Bootcamp

INDOOR BOOTCAMP FUNKČNÍ TRÉNINK
Indoor bootcamp funkční trénink s prvky TABATA - (20sec. práce,10sec.odpočinek) a HIIT (vysoce intenzivní trénink s několika stanovišti na časový interval s pauzou až po absolvování několika kol daných cviků).

Pro koho je tento druh cvičení vhodný?

  • pro každého zdravého člověka, který chce získat fyzickou kondici,koordinaci a zpevnit si tělo
  • trénink převážně s vlastním tělem a s pomůckami, jako jsou TRX, TRX RIP trainer, BOSU, VIPR, ŠVIHADLO, koordinační Žebřík na zem, LEBERT, překážky , kužely , medicimbál, Corebag a Kettlebell
  • cvičíme každý dle své aktuální fyzické kondice (tzn. odpočinek si každý určuje sám podle únavy a pocitů)


Co můžete očekávat od tohoto cvičení?

  • zlepšení fyzické kondice při pravidelném tréninku
  • úbytek tuků a zpevnění postavy
  • zábavu a hecování v kolektivu
  • doprovod motivační hudby

Trénink od listopadu, každé Úterý a Čtvrtek od 16:45 do 17:45 v sále HulkGymu.

Cena: 100 kč/osoba, možnost využití MultiSport karty

OBJEDNÁNÍ JE MOŽNÉ ON-LINE.

Motto: "Snaž se být s každým tréninkem o kousek lepší než minule".

Kontakt na lektora:

tel +420 731 590 338
mail David.Volanek@seznam.cz

Něco o instruktorovi Davidu Volánkovi:
Bojovým uměním se věnuje přes 25 let.

Kvalifikace:

  • trenér II. třídy - klasický Box
  • advanced instruktor Fitboxu
  • instruktor Panantukan (filipínský Kickbox - level 4 - Peter Weckauf)
  • instruktor Knife fighting (level 3 - Peter Weckauf)
  • instruktor Krav Maga (level 4 - Peter Weckauf)
  • instruktor Filipino Combat (level 5 - Tomáš Severa)
  • instruktor funkčního tréninku (TRX, VIPR, FLOWIN)


SEBEOBRANA:

  • FILIPINO COMBAT - SEBEOBRANA - obrana proti nejběžnějším útokům (chytání, škrcení, grapling, u zdi atd.)
  • NŮŽ - sebeobrana proti noži a základy sportovního sparringu
  • TYČ - obrana s tyčí proti různým útokům a základy sportovního sparringu,
  • 2 TYČE - koordinační cvičení a základy obrany
  • IMPROVIZOVANÉ ZBRANĚ - propiska, noviny, kniha atd.


PANANTUKAN

  • filipínský pouliční box, který si v současné době získává stále více příznivců pro svoji efektivitu v boji
  • kombinace Kickboxu a filipínských technik pouličního boje
  • vyznačuje se rychlostí, dynamikou, načasováním, přesností a koordinací pohybů
  • zahrnuje techniky, jako jsou údery pěstmi a otevřenýma rukama, předloktím a lokty, kopy, údery koleny, údery do krku, pohlavních orgánů, očí a uší, páky, hlavičky a techniky na narušení rovnováhy soupeřů


BOX

  • představuje jeden z fyzicky nejnáročnějších a nejlepších sportů k upevnění zdraví a sebevědomí
  • box není o projevu agresivity, ale o spojení síly, dynamiky, rychlosti a techniky
  • box nejvíce prospívá kardiovaskulárnímu a respiračnímu systému
  • navozuje psychickou pohodu, odbourává stres i agresivitu
  • navíc se posiluje celé tělo a tvaruje se postava








© Copyright 2016 HULK GYM

Created by Vones.org

Loading